		منتدى شبكة جهينه نت > ¤©§][ المنتديات العامة ][§©¤ > المنتدى العـــــــــــــام
الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا...

الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا...

خيارات الموضوع

طريقة العرض

30 ذو القعدة 1428هـ, 04:06 ص

القمــــــــــر

عضو نشيط

الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا...

الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. 6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. 7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
م
ن
ق
و
ل

[img]

[/img]

من مواضيعي :

≈ أخـــــر تعليـــــق عندك..؟
≈ مجربــــــــــه....؟
≈ الشيـخ منيـر عـرب الرقيـة الشـرعية(منقـــــول)
≈ انا القمــــــــــر رحبوبي انا جديده على المنتدى....
≈ مهم جدا((خطوات لتحسين علاقتك بحماتك))

30 ذو القعدة 1428هـ, 04:22 ص

دون جوان الدبيسي

عضو مهم

إرسال رسالة عبر MSN إلى دون جوان الدبيسي

مشاركة: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا...

ثانكس الله يدك العافيه
تحياتي
دون جوان الدبيسي

جبتها يــابو فارس
الفـشـل وقــت النـجـاح إيــاك تستـبـعـد حـصـولـه
.........النجـاح اكبـر فـشـل إن مــا أخـذتـه عــن جــداره
الـقـبـول مـــن الله ولا يَـحـسـد الــمــرء بـقـبـولـه
.........غـيـر نــاس مــن حسـدهـا تلـتـوي بذنـيـب فـــاره
كـــم صـديــقٍ بـادّعــاء الـــود صجّـتـنـا طـبـولــه
.........والحسـد كـل الحسـد شفـنـا عـلـى وجـهـه أطــاره

ليـث واحـد ممـكـن يــدوّخ بـلـد عـرضـه وطـولـه
.........والـف قـرد وقـرد مــا فـكّـت مــن بعـيـرٍ هـجـاره
ليـس مـن شـرط الشهامـه أن تجـاول كــل جـولـه
.........أو بـأن تنـــزل بأعلـــى قمـــة رغــم الـوعـاره

**
رغم فقـري كـم ولـد نعمـه -غنـي وبخيـر- اعولـه
.........لإن ابــوه معلّـمـه كـيـف يْحَـفِـظ قـرشــه مـهــاره

من مواضيعي :

≈ الحــلقـة الـثانـيـة - (2) -شاعر المليون
≈ عـــــــاجل الحين الفائز............
≈ دوري أبطال أوروبا على الجزيرة الرياضية(مش معقول)
≈ ~~... زواية معي....~~
≈ رواج &quot;زواج المتعة&quot; من العراقيات بسوريا والعراقيين في مصر

30 ذو القعدة 1428هـ, 08:04 ص

جهنية وأفتخر

عضو جديد

مشاركة: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا...

ألف شكر ع الموضوع يالغلا
تقبلي مروري

من مواضيعي :

≈ السلام عليكم

30 ذو القعدة 1428هـ, 08:07 ص

جــــ الغلا ــــرح

مشرفه المنتدى العام

آخر وسام للعضو

وسام طباختنا الذهبي للفائزه بالمركز الاول في مسابقه اليوم الطبخ على مين

مشاركة: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا...

مشكورة أختي القمر على هذه النصائح

الله يعطيك العافية

لاعدمنا جديدك

نتيجـــــــة مسابقة (( ابحث معنا في جهينة نت ))

اسم العضـــو ***** عدد النقاط

ابو فراس ***** 148نقطة

المثنى5771 ***** 123 نقطة

اطلال الدانه ***** 93نقطة

ــــــــــــــــــــــــــــــــ
(( فلاش الوداع ))

بعد كل شروق جميل لا بد من رحيل
تأذن الشمس بالمغيب
وترحل معها الأيام
غير أن الحب في القلب سيبقى
وتبقى الذكريات

من مواضيعي :

≈ لماذا يحرم على الرجال مصافحة النساء؟ حقيقة علمية
≈ كيف تحول الحزن إلى عبادة ....
≈ عشر نجمات تضيء بها حياتك
≈ كيف نجعل قلوبنا بانبساط الأرض واتساع الأفق ..؟؟!!!!
≈ ღ عـِـــــش بــَـعــــدَهـــا ღ

30 ذو القعدة 1428هـ, 05:08 م

>>-عنود الصيد->

مشرفه منتدى الصور

آخر وسام للعضو

وسام المشرف المميز لشهر رجب من عام 1429 هـ

مشاركة: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا...

يعطيك الف عافيه ياقمررر

على النصائح القيّمه ,,

<< اهم شي التطبيق ,,

مشكوووره ,,

دمت بخير ..

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

من مواضيعي :

≈ oOoO مطعم داخل اعماق البحر OoOo
≈ (( صلِّها .. حتى لا تكون منافقًا ))
≈ حلل شخصيتك !!
≈ °o.O ( كل التفاصيل على البال ) O.o°
≈ (( دللي مطبخك بالوردي ))

30 ذو القعدة 1428هـ, 05:24 م

ابو فراس

مشرف منتدى الشعر

آخر وسام للعضو

وسام المركز الاول للفائز بمسابقه ابحث معنا

مشاركة: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا...

الأخت

القمر

الف شكر على

النصائح المهمة والمفيدة

من مواضيعي :

≈ غبــــــــــــــــــــــــــار ...
≈ ||| مجـــــاراة اعجبتنـــي |||
≈ الذيــــــــــــــب
≈ بدون اعذار
≈ المنتــدى (بدون مقدمات )

30 ذو القعدة 1428هـ, 06:59 م

أحاسيس ومشاعر

مراقبه

آخر وسام للعضو

وسام المشرف المميز لشهر رمضان من عام 1429 هـ

مشاركة: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا...

معلومات جداً مهم و كلنا بنستفيد منها

لان الاكيد ان معطمنا يجلس قدام الكمبيوتر على الاقل ساعة و نص في اليوم

القمر

تسلمي اختي الغاليه على هالمعلومات

دمتِ بخير

.
.
.
.

من مواضيعي :

≈ ~*¤ô§ô¤كرسي الاعتراف يستضيف(ءfungirlء)*¤ô§ô*¤*~
≈ نتائج مسابقة ~+آليًـــوٍمٍـ آلطَبـــخٍـ عُـلىٍ مٍـيًـــنٍ..؟+~
≈ ~*¤ô§ô¤كرسي الاعتراف يستضيف(راوية الجهني)¤ô§ô¤*~
≈ ~*# مصيرُ غرامٍ في الأفق #*~
≈ ~ ^إحساسي بعد الفراق^ ~

30 ذو القعدة 1428هـ, 07:18 م

انستازيا

عضو مهم جدا

مشاركة: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا...

معلومات منتازه

بس وين الي يطبق

المعلومات من جهه وانحن من جهه اخرى

مشكوووره على هالمعلومات

تقبلي مروري

من مواضيعي :

≈ مرحبـــــــــــــــــــــا..
≈ So~Simple Topic~pic
≈ هواهـأ خليجــي{ ....
≈ ^^ |×| ع ــز الله اخ ـطأ مـن مسميكـ رج ـال |×| ^^
≈ صور رمزيه شبابيه.... الحقوا..............

30 ذو القعدة 1428هـ, 10:58 م

مكحول العين

عضو متميز

مشاركة: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا...

اختي القـــــــــــــــــمر مشكورعلى النصيحةويعطيكي العافية
بس انتبهي لعيونك ابشرك اناماجلس كثير قدام الكمبيوتر
الــــــــــــــــــــــــــــــــف شكر
اخوكي مكحول العين

من مواضيعي :

≈ ((هل أعلمه الأدب أم اتعلم منه قلةالأدب))
≈ موضوع هام للشباب والفتيات
≈ مين يحل هذاالغز(اتحدى الي يحلة)
≈ تأخرالزواج شعور نفسي لاعلاقةله بسن معين
≈ المـــــــــــــــعلم

2 ذو الحجة 1428هـ, 03:18 ص

#10

بنت المرواني

~ ريـمـ"R" ــا ~

آخر وسام للعضو

وسام العضو الفضي لمن تجاوز 3000 مشاركه

مشاركة: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا...

يعطيكِ العااافيه على النقل

مشكوووووره

تحيتي

[

من مواضيعي :

≈ لا تعاكس ,, ارجوا الدخول لجميع الأعضاء
≈ أنـتـظــر الحيـاة ستبتسم لك . , , ,
≈ تخيلوا سموا ولدهم google
≈ ۞ اكرام القلب دفنه ۞
≈ جاوب بكلمه واحده فقط ,,, وبصــراحه ..

خيارات الموضوع
عرض نسخة للطّباعة أرسل هذه الصفحة لصديق
طريقة العرض
النمط الخطي التحويل إلى النمط الشجري التحويل إلى النمط المتطوّر

قوانين المشاركة
لا بإمكانك إضافة موضوع جديد لا بإمكانك إضافة مشاركات جديدة لا بإمكانك إضافة مرفقات لا بإمكانك تعديل مشاركاتك كود في بي vB متاح الابتسامات متاح كود [IMG] متاح كود HTML غير متاح

جميع الأوقات بتوقيت السعودية. الساعة الآن " 08:19 م.